C�ng d?ng c?a c�c lo?i rau, qu? "n?ng m�i"

(D�n tr�) - Kh�ng ph?i ai cung an du?c nh?ng th?c ph?m c� m�i kh� ch?u. Th? nhung, ch�nh nh?ng th?c ph?m lo?i n�y l?i r?t t?t cho s?c kh?e, nh?t l� d?i v?i ph? n?.

1. S?u ri�ng: Gi?m dau b?ng kinh

Th�ng thu?ng, s?u ri�ng c� m�i n?ng, r?t kh� ng?i nhung n� c� gi� tr? dinh du?ng r?t cao.

S?u ri�ng c� t�nh ?m, h? tr? m�u luu th�ng nhanh, gi�p ch? em gi?m d�ng k? b?nh dau b?ng v�o ng�y d?u kinh nguy?t.

M?c d� s?u ri�ng c� nhi?u uu di?m, du?c m?nh danh l� "vua c�c lo?i qu?� nhung kh�ng ph?i ai cung an du?c, nh?t l� khi an nhi?u s? khi?n th�n nhi?t tang d?t ng?t, g�y b� b�ch, kh� ch?u. V� v?y khi an s?u ri�ng, n�n b? sung c�c lo?i tr�i c�y nhu l�, dua h?u� d? c�n b?ng nhi?t d? co th?.

2. T?i: Kh�ng khu?n v� l�m d?p t�c

T?i l� m?t gia v? c?n thi?t cho c�c b� n?i tr? nhung nhi?u ngu?i l?i ng?i an t?i v� ch�ng l�m hoi th? c� m�i h�i kh� ch?u. Tr�n th?c t?, t?i c� t�c d?ng ch?ng ung thu hi?u qu?, d?c bi?t d?i v?i ph? n?. N?u ch?u kh� an t?i h�ng ng�y, s? gi?m du?c b?nh ung thu v�, ung thu bu?ng tr?ng v� ung thu t? cung.

Trong t?i c� ch?t allicin c� kh? nang ch?ng c�c vi khu?n, n?m c� h?i thu?ng t?n t?i ? �m d?o. Hon n?a, n?u thu?ng xuy�n d�ng t?i s? tr�nh du?c b?nh vi�m �m d?o m?n m? (vaginitis).

Ngo�i ch?c nang ch?ng ung thu, ch?ng huy?t kh?i tinh/d?ng m?ch, ngan ng?a t?c m?ch m�u, t?i c�n c� t�c d?ng l�m d?p, cho b?n m?t m�i t�c den �ng ?. Khi d�ng t?i gi� d?p h�a c�ng nu?c tr�i c�y, b�i nh? l�n t�c s? l�m cho t�c mu?t m� v� h?n ch? b?nh r?ng t�c d�ng k?.

3. C?n t�y: Ch?ng lo�ng xuong

Nhi?u nghi�n c?u du?c ph?m cho th?y ph? n? ngo�i 40 tu?i r?t d? b? m?c ch?ng lo�ng xuong, m?t ph?n do  thi?u canxi. Ch�nh v� v?y n�n b? sung lu?ng canxi c?n thi?t v� c? sinh t? B, gi�p h? th?ng xuong khung ch?c kh?e, tr�nh b?nh dau lung.

C?n t�y l� m?t th?c ph?m r?t kh� an s?ng v� n� c� m�i ngai ng�i. Ngo�i t�c d?ng gi?m c�n, b? m�u, ch�ng c�n gi�p co th? h?p thu kho�ng ch?t b?o v? khung xuong.

Ngo�i ra, c?n t�y r?t gi�u ch?t s?t, canxi, kali, k?m, vitamin A v� vitamin C, c� t�c d?ng l?i ti?u, duy tr� s? ?n d?nh c?a lu?ng du?ng trong m�u v� ph�ng ch?ng ung thu.

4. M� t?t: T?o hung ph?n

Nhi?u chuy�n gia cho r?ng, m� t?t l� lo?i gia v? m?nh, c� kh? nang k�ch th�ch  hung ph?n hon trong �chuy?n ?y� v� l�m m�u luu th�ng nhanh.

Trong m� t?t c�n c� h?p ch?t isothiocyanate, c� t�c d?ng di?t khu?n t?c th�, ngan ng?a s�u rang, ph�ng ch?ng ung thu v� di?u tr? b?nh suy?n hi?u qu?.

Ngo�i ra, m� t?t c�n ngan ng?a b?nh cao huy?t �p, h?n ch? nguy hi?m c?a b?nh tim m?ch v�nh.

5. T?i t�y: V? thu?c d�ng y

T?i t�y c� v? cay, t�nh ?m, c� t�c d?ng l�m long d?m. Ngo�i ra n� c�n c� t�nh ch?t b? th?n kinh, k�ch th�ch ti�u ho�, l?i ti?u, s�t khu?n, nhu?n tr�ng v� b? du?ng co th?.

Trong t?i ch?a nhi?u mu?i ki?m gi�p l?i ti?u m?nh v� c�c ch?t kho�ng nhu Fe, Ca, P, Mg, Na, K, Mn, S, Si, v� c�c vitamin B, C, n�n r?t t?t cho s?c kh?e.

Ngo�i ra, t?i t�y c�n t?t cho vi?c di?u tr? c�c b?nh tim m?ch v� b?nh m?ch n�o, tr? ph�t ban, m?n nh?t, vi�m b�ng quang�

Thu Huy?n

Theo Sina