Sieu ho tro Homepage
Forum Home Forum Home > Health, life > Tư vấn Dinh dưỡng, sức khỏe, sinh sản
  New Posts New Posts RSS Feed - Bi?u hi?n c?a da thi?u ch?t
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login


Bi?u hi?n c?a da �thi?u ch?t�

 Post Reply Post Reply
Author
Message
administrator View Drop Down
Admin
Admin

ad

Joined: 14 October 2005
Status: Offline
Points: 512
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote administrator Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Bi?u hi?n c?a da �thi?u ch?t�
    Posted: 18 November 2008 at 21:34

(D�n tr�) - B?n kh�ng h�i l�ng v?i l�n da kh� ho?c x?m c?a m�nh nhung d? kh?c ph?c n� b?n chua bi?t c?n b? sung ch?t g�? H�y tham kh?o l?i khuy�n c?a c�c chuy�n gia du?i d�y:

1. Thi?u Vitamin A

 

Thi?u vitamin A da b?n tr? n�n kh� v� b? keratin h�a (da s?n v� d?y l�n)

 

Vitamin A gi�p b?o v? da ch?ng l?i s? x�m h?i c?a tia c?c t�m v� nhanh li?n s?o.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin A: L�ng d? tr?ng, bo, c�c th?c ph?m t? s?a, c� bi?n, gia c?m, c� r?t, rau xanh...

 

2. Thi?u vitamin B2

 

Thi?u vitamin B12 da s? b? n?t n? v� tr�c v?y, nh?t l� ? m�i.

Vitamin B 12 c� t�c d?ng b?o v? ch?t lu?ng c?a l�n da.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin B2: men bia, tr?ng, ngu c?c, d?u xanh, m?n, s?a, pho mat, gan...

 

3. Thi?u vitamin B5

 

R?t �t khi co th? ch�ng ta thi?u lo?i vitamin n�y v� n� c� r?t nhi?u trong c�c lo?i th?c ph?m, do d� trong co th? ch�ng ta lu�n du?c t�ch tr? vitamin B5.

 

Vitamin B5 gi�p b?o v? da, m�ng nh?y, m�ng tay v� ch�n, t�c b?ng c�ch duy tr� c�c nhi?m s?c t?.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin B5: l�ng d? tr?ng, su h�o, gan, th?t, c�c, c�c s?n ph?m l�m t? s?a, qu? bo, chu?i...

 

4. Thi?u vitamin C

 

Thi?u vitamin C da tr? n�n nh?n. N?u t�nh tr?ng n�y k�o d�i, b?n c�n c� th? m?c c�c b?nh v? da.

 

Vitamin C tham gia v�o qu� tr�nh s?n xu?t collagen. N� t�i sinh v� nu�i du?ng c�c t? b�o.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u Vitamin C: cam qu�t, su h�o, s� l�ch, rau xanh, v� r?t, gan...

 

5. Thi?u vitamin E

 

Thi?u vitamin E da b?n s? l?p t?c xu?t hi?n nhi?u n?p nhan v� m?t d? d�n h?i.

 

Vitamin E c� t�c d?ng ch?ng l?i s? l�o h�a c?a t? b�o da.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin E: m?m l�a m?, d?u th?c v?t, bo, gan, m?t ong...

 

6. Thi?u vitamin F

 

Thi?u vitamin F da d? b? t?n thuong

 

Vitamin F c� t�c d?ng tr? h�a l?p bi?u b� c?a da v� l�m da s�ng d?p l�n.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin F: c� m?, d?u th?c v?t...

 

7. Thi?u s?t

 

Da s? tr? n�n y?u.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u s?t: th?t d?, rau, hoa qu? kh�...

 

8. Thi?u selenium

 

Thi?u selenium da s? nhanh b? l�o h�a.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u selenium: th?t, tr?ng, rau xanh

 

9. Thi?u k?m

 

Thi?u k?m, c�c v?t thuong tr�n da s? l�u li?n.

 

Nh?ng th?c ph?m gi?u k?m : c�, h?i s?n, c�c s?n ph?m l�m t? s?a.

 

Dung Nhi

Theo Embellys

Back to Top
Sponsored Links


Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 12.03
Copyright ©2001-2019 Web Wiz Ltd.

This page was generated in 0.109 seconds.
bao ky nam , Thuoc nam ky dieu
chu ky so