SieuHoTro.Com
 
Home My Account Register Domain Transfer Domain Contact Us Whois Documentation
 
Forum Home Forum Home > Health, life > Tư vấn Dinh dưỡng, sức khỏe, sinh sản
  New Posts New Posts RSS Feed: Biểu hiện của da “thiếu chất”
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login
If this is your first visit, be sure to check out theForum by clicking the link above. You may have toregister before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.
ASG Vietnam

Biểu hiện của da “thiếu chất”

 Post Reply Post Reply
Author
admingroup View Drop Down
Admin
Admin

ad

Joined: 14 October 2005
Online Status: Offline
Posts: 508
  Quote admingroup Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Biểu hiện của da “thiếu chất”
    Posted: 18 November 2008 at 21:34

(Dân trí) - Bạn không hài lòng với làn da khô hoặc xạm của mình nhưng để khắc phục nó bạn chưa biết cần bổ sung chất gì? Hãy tham khảo lời khuyên của các chuyên gia dưới đây:

1. Thiếu Vitamin A

 

Thiếu vitamin A da bạn trở nên khô và bị keratin hóa (da sần và dầy lên)

 

Vitamin A giúp bảo vệ da chống lại sự xâm hại của tia cực tím và nhanh liền sẹo.

 

Những thực phẩm giầu vitamin A: Lòng đỏ trứng, bơ, các thực phẩm từ sữa, cá biển, gia cầm, cà rốt, rau xanh...

 

2. Thiếu vitamin B2

 

Thiếu vitamin B12 da sẽ bị nứt nẻ và tróc vẩy, nhất là ở môi.

Vitamin B 12 có tác dụng bảo vệ chất lượng của làn da.

 

Những thực phẩm giầu vitamin B2: men bia, trứng, ngũ cốc, đậu xanh, mận, sữa, pho mat, gan...

 

3. Thiếu vitamin B5

 

Rất ít khi cơ thể chúng ta thiếu loại vitamin này vì nó có rất nhiều trong các loại thực phẩm, do đó trong cơ thể chúng ta luôn được tích trữ vitamin B5.

 

Vitamin B5 giúp bảo vệ da, màng nhầy, móng tay và chân, tóc bằng cách duy trì các nhiễm sắc tố.

 

Những thực phẩm giầu vitamin B5: lòng đỏ trứng, su hào, gan, thịt, các, các sản phẩm làm từ sữa, quả bơ, chuối...

 

4. Thiếu vitamin C

 

Thiếu vitamin C da trở nên nhờn. Nếu tính trạng này kéo dài, bạn còn có thể mắc các bệnh về da.

 

Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen. Nó tái sinh và nuôi dưỡng các tế bào.

 

Những thực phẩm giầu Vitamin C: cam quýt, su hào, sà lách, rau xanh, và rốt, gan...

 

5. Thiếu vitamin E

 

Thiếu vitamin E da bạn sẽ lập tức xuất hiện nhiều nếp nhăn và mất độ đàn hồi.

 

Vitamin E có tác dụng chống lại sự lão hóa của tế bào da.

 

Những thực phẩm giầu vitamin E: mầm lúa mỳ, dầu thực vật, bơ, gan, mật ong...

 

6. Thiếu vitamin F

 

Thiếu vitamin F da dễ bị tổn thương

 

Vitamin F có tác dụng trẻ hóa lớp biểu bì của da và làm da sáng đẹp lên.

 

Những thực phẩm giầu vitamin F: cá mỡ, dầu thực vật...

 

7. Thiếu sắt

 

Da sẽ trở nên yếu.

 

Những thực phẩm giầu sắt: thịt đỏ, rau, hoa quả khô...

 

8. Thiếu selenium

 

Thiếu selenium da sẽ nhanh bị lão hóa.

 

Những thực phẩm giầu selenium: thịt, trứng, rau xanh

 

9. Thiếu kẽm

 

Thiếu kẽm, các vết thương trên da sẽ lâu liền.

 

Những thực phẩm giầu kẽm : cá, hải sản, các sản phẩm làm từ sữa.

 

Dung Nhi

Theo Embellys


  Share Topic     
Back to Top
 Post Reply Post Reply

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.141 seconds.
[Free Express Edition]
Copyright ©2001-2009 Web Wiz
Support: raovatphanmem Support: Info hanoi software
Online(s): 119.
Visitors Counter:37802703, AVERAGE/day(3690) is: 10245
Begin count is day 02/16/2009

You are browsing this site with: CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)
Your IP address is: 54.196.208.187
The DNS lookup of the IP address is: 54.196.208.187
The method used to call the page: GET
The server's domain name: sieuhotro.com
The link
BaoKyNam Viêm gan b Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ