Nh?ng th?c ph?m ch?a k?m |
Post Reply |
Author | |
administrator
Admin ad Joined: 14 October 2005 Status: Offline Points: 512 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 09 October 2009 at 22:16 |
K?m c� m?t nhi?u nh?t trong c�c th?c ph?m nhu trai, s�; kh� nhi?u trong th?t n?c d? (heo, b�), ngu c?c th� v� c�c lo?i d?u (25-50 mg/kg). Ngu c?c qua so ch?, g?o d�nh b�ng, th?t m? ch?a lu?ng k?m v?a ph?i (10-25 mg/kg). C�, rau c?, rau l� xanh v� tr�i c�y cung ch?a k?m nhung �t. Ch?t k?m gi�p tang h?p thu, t?ng h?p ch?t d?m, ph�n chia t? b�o, tang c?m gi�c ngon mi?ng n�n r?t quan tr?ng d?i v?i tr? em. Tr? nhu nhi, tr? nh?, v? th�nh ni�n v� ph? n? mang thai r?t d? b? thi?u k?m do nhu c?u tang cao. Thi?u k?m ? ph? n? mang thai l�m gi?m c�n n?ng v� chi?u cao tr? so sinh. Nhi?u nghi�n c?u cho th?y vi?c b? sung k?m gi�p c?i thi?n chi?u cao d?i v?i tr? th?p l�n v� tang c�n nhanh ? tr? suy dinh du?ng. K?m gi�p co th? ch?ng ch?i v?i b?nh t?t do th�c d?y c�c t? b�o mi?n d?ch ho?t d?ng hi?u qu? hon, l�m l�nh v?t thuong. Vi?c thi?u k?m s? ?nh hu?ng x?u d?n s? ph�t tri?n v� ch?c nang c?a h?u h?t c�c t? b�o mi?n d?ch, khi?n ta d? b? nhi?m tr�ng, tang nguy co ti�u ch?y c?p, vi�m du?ng h� h?p, s?t r�t... K?m s? gi�p con ngu?i an ngon mi?ng hon. Thi?u n�, s? chuy?n h�a c?a c�c t? b�o v? gi�c b? ?nh hu?ng, g�y bi?ng an do r?i lo?n v? gi�c. Kh�ng ch? c� t�c d?ng v?i th? ch?t, t�nh tr?ng thi?u k?m c�n ?nh hu?ng x?u d?n tinh th?n, n� khi?n b?n d? n?i c�u. Nguy�n nh�n l� k?m gi�p v?n chuy?n canxi v�o n�o, m� canxi l?i d?ng d?u trong danh s�ch c�c ch?t gi�p ?n d?nh th?n kinh. Trong 3 th�ng d?u d?i, m?i ng�y em b� c?n 120-140 mcg k?m cho 1 kg th? tr?ng. Nhu c?u n�y gi?m d?n v� d?n 6-12 th�ng ch? c�n 1/4. ? tu?i d?y th�, do co th? tang tru?ng nhanh n�n nhu c?u k?m l?i tang v?t, kho?ng 0,5 mg m?t ng�y. Ph? n? mang thai c?n 100 mg k?m trong su?t thai k?; nhu c?u trong 3 th�ng cu?i cao g?p d�i ngu?i kh�ng mang thai. Thi?u k?m dang l� v?n d? ph? bi?n trong c?ng K?m c� m?t nhi?u nh?t trong c�c th?c ph?m nhu trai, s�; kh� nhi?u trong th?t n?c d? (heo, b�), ngu c?c th� v� c�c lo?i d?u (25-50 mg/kg). Ngu c?c qua so ch?, g?o d�nh b�ng, th?t m? ch?a lu?ng k?m v?a ph?i (10-25 mg/kg). C�, rau c?, rau l� xanh v� tr�i c�y cung ch?a k?m nhung �t. Ch?t k?m gi�p tang h?p thu, t?ng h?p ch?t d?m, ph�n chia t? b�o, tang c?m gi�c ngon mi?ng n�n r?t quan tr?ng d?i v?i tr? em. Tr? nhu nhi, tr? nh?, v? th�nh ni�n v� ph? n? mang thai r?t d? b? thi?u k?m do nhu c?u tang cao. Thi?u k?m ? ph? n? mang thai l�m gi?m c�n n?ng v� chi?u cao tr? so sinh. Nhi?u nghi�n c?u cho th?y vi?c b? sung k?m gi�p c?i thi?n chi?u cao d?i v?i tr? th?p l�n v� tang c�n nhanh ? tr? suy dinh du?ng. K?m gi�p co th? ch?ng ch?i v?i b?nh t?t do th�c d?y c�c t? b�o mi?n d?ch ho?t d?ng hi?u qu? hon, l�m l�nh v?t thuong. Vi?c thi?u k?m s? ?nh hu?ng x?u d?n s? ph�t tri?n v� ch?c nang c?a h?u h?t c�c t? b�o mi?n d?ch, khi?n ta d? b? nhi?m tr�ng, tang nguy co ti�u ch?y c?p, vi�m du?ng h� h?p, s?t r�t... K?m s? gi�p con ngu?i an ngon mi?ng hon. Thi?u n�, s? chuy?n h�a c?a c�c t? b�o v? gi�c b? ?nh hu?ng, g�y bi?ng an do r?i lo?n v? gi�c. Kh�ng ch? c� t�c d?ng v?i th? ch?t, t�nh tr?ng thi?u k?m c�n ?nh hu?ng x?u d?n tinh th?n, n� khi?n b?n d? n?i c�u. Nguy�n nh�n l� k?m gi�p v?n chuy?n canxi v�o n�o, m� canxi l?i d?ng d?u trong danh s�ch c�c ch?t gi�p ?n d?nh th?n kinh. |
|
Qu� Huong |
|
Sponsored Links | |
Post Reply | |
Tweet
|
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |