Sieu ho tro Homepage
Forum Home Forum Home > Health, life > Tư vấn Dinh dưỡng, sức khỏe, sinh sản
  New Posts New Posts RSS Feed - 10 l?i ch c?a vi?c u?ng tr
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login


10 l?i �ch c?a vi?c u?ng tr�

 Post Reply Post Reply
Author
Message
Vô danh View Drop Down
Guest
Guest

Guest(s)
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vô danh Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: 10 l?i �ch c?a vi?c u?ng tr�
    Posted: 06 August 2008 at 14:51

U?ng tr� l� m?t th�i quen b�nh d? v� d�n d� trong d?i s?ng h�ng ng�y. Th�i quen n�y r?t c� l?i cho s?c kh?e. 

1. Tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a

 

Trong tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, r?t t?t cho s?c kh?e. Ch?t n�y c� kh? nang b?o v? b?n kh?i s? "t?n c�ng' c?a c�c t? b�o ung thu, ngan ng?a l�o h�a v� b?o v? b?n kh?i s? t�c d?ng x?u c?a m�i tru?ng � nhi?m.

2. Tr� ch?a �t ch?t caffein hon c� ph�

 

Thay b?ng vi?c u?ng c� ph� b?n n�n u?ng tr� v� c� ph� c� ch?a ch?t caffein g?p t? 2 d?n 3 l?n so v?i tr�.

 

Trong 226,8 g c� ph� c� ch?a kho?ng 135mg caffein, c�n v?i 226,8 g tr� l?i ch? c� ch?a t? 30 t?i 40 mg.

 

Hon th? n?a vi?c u?ng nhi?u c� ph� s? g�y n�n cho b?n nh?ng b?t ?n v? m?t s?c kh?e nhu t�m tr?ng b?n ch?n, g�y t�c d?ng x?u d?n ti�u h�a hay dau d?u ho?c "can thi?p" x?u t?i gi?c ng? c?a b?n.

 

3. Tr� gi�p gi?m nguy co m?c b?nh tim m?ch v� d?t q?y

 

Tr� xanh c�n c� kh? nang h?n ch? m?c cholesterol x?u tang l�n trong m�u.M?t nghi�n c?u k�o d�i trong v�ng 6 nam do c�c nh� nghi�n c?u ngu?i Netherland, d� t�m th?y r?ng n?u u?ng �t nh?t t? 2 d?n 3 c?c tr� den m?i ng�y s? gi?m 70% nguy co m?c c�c b?nh tim m?ch so v?i nh?ng ngu?i kh�c.

 

 

 

 

TR� GI?O C? LAM M?T LO?I TR� C� T�C D?NG L�m h? m? m�u, nh?t l� gi?m cholesterol to�n ph?n, ngan ng?a xo v?a m?ch m�u, ch?ng huy?t kh?i v� b�nh ?n huy?t �p, ph�ng ng?a c�c bi?n ch?ng tim m?ch, n�o�.

 

4. Tr� gi�p b?o v? xuong

 

M?t nghi�n c?u d� du?c c�c nh� khoa h?c ngu?i Hoa K? ti?n h�nh so s�nh gi?a nh?ng ngu?i u?ng tr� v� kh�ng u?ng tr�. K?t qu? cho th?y, v?i nh?ng ngu?i u?ng t? 10 ch�n tr�/ng�y ho?c nhi?u hon s? c� b? xuong ch?c kh?e hon nh?ng ngu?i kh�ng u?ng tr�. Ngay c? khi h? d� cao tu?i, tang c�n, hay l� nh?ng ngu?i nghi?n h�t thu?c.

 

5. L�m d?p "n? cu?i"

 

L� gi?i cho di?u n�y l� do trong tr� xanh c� ch?a ch?t gi�p rang kh�ng b? s�u v� s�ng kh?e.Nhung luu � khi u?ng tr� b?n kh�ng n�n th�m du?ng v� d? c� h�m rang ho�n h?o b?n n�n k?t h?p u?ng tr� v� h�nh th�nh th�i quen v? sinh rang mi?ng.

 

6. Tr� gi�p "c?ng c?" h? th?ng mi?n d?ch

 

H? th?ng mi?n d?ch r?t quan tr?ng d?i v?i s?c kh?e con ngu?i. M?t h? th?ng mi?n d?ch t?t s? b?o v? b?n kh?i s? t?n c�ng c?a c�c lo?i vi khu?n g�y h?i.

 

�� c� 20 ngu?i t�nh nguy?n tham gia v�o c�ng tr�nh nghi�n c?u c?a c�c chuy�n gia h�ng d?u v? y khoa, 10 ngu?i trong s? h? d� u?ng 5 c?c tr� m?i ng�y, 10 ngu?i c�n l?i u?ng 5 c?c c� ph� m?i ng�y. Cu?i c�ng c�c nh� nghi�n c?u d� k?t lu?n r?ng h? mi?n d?ch c?a nh?ng ngu?i u?ng tr� ho?t d?ng t�ch c?c hon r?t nhi?u so v?i nh?ng ngu?i u?ng c� ph�.

 

7. Tr� c� kh? nang ch?ng ung thu

 

Trong tr� kh�ng ch? c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, m� c�n ch?a m?t ch?t h?u hi?u trong vi?c ph�ng ch?ng ung thu. B?i v?y n�n b?n d?ng qu�n b? sung tr� v�o th?c don an u?ng m?i ng�y d? ph�ng ng?a can b?nh ung thu ch?t ngu?i.

 

8. C� kh? nang gi? nu?c cho co th?

 

C�c lo?i d? u?ng nhu c� ph�, bia ru?u d?u kh�ng c� kh? nang gi? nu?c cho co th? b?n, nhung tr�i l?i tr� l?i l�m du?c di?u d�. 70% co th? ch�ng ta l� nu?c, nu?c chi ph?i m?i ho?t d?ng trong co th?, cho n�n mu?n cung c?p d? lu?ng nu?c co th? b?n c?n, m?t c�ch h?u hi?u l� b?n n�n u?ng tr� thu?ng xuy�n.

 

9. Tr� kh�ng ch?a calo

 

Calo ch�nh l� "th? ph?m" g�y du th?a c�n n?ng v� l� nguy�n nh�n g�y n�n can b?nh b�o ph�. Nh?ng ngu?i dang trong giai do?n an ki�ng hay gi?m c�n thu?ng du?c khuy�n n�n u?ng tr� thay v� c�c lo?i d? u?ng kh�c nhu bia, s?a, nu?c tang l?c... cung l� b?i l� do tr� kh�ng c� ch?a calo. V� th?, b?n h�y y�n t�m u?ng tr� m� kh�ng ph?i lo l?ng b?t c? di?u g� v? v?n d? c�n n?ng.

 

10. Tr� gi�p qu� tr�nh trao d?i ch?t d? d�ng hon

 

R?t nhi?u ngu?i than phi?n v? s? trao d?i ch?t trong co th? di?n ra r?t ch?m cho n�n h? kh� c� kh? nang gi?m c�n, m?c d� d� th? kh�ng �t k? s�ch, tr�n th?c t? tr� xanh l?i th?c s? c� kh? nang th�c d?y t?c d? trao d?i ch?t r?t t?t.  

 

H� Thu (Theo IC)

 

Back to Top
Sponsored Links


Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 12.03
Copyright ©2001-2019 Web Wiz Ltd.

This page was generated in 0.125 seconds.
bao ky nam , Thuoc nam ky dieu
chu ky so