Print Page | Close Window

Nh?ng th?c ph?m ch?a k?m

Printed From: Sieu ho tro
Category: Health, life
Forum Name: Tư vấn Dinh dưỡng, sức khỏe, sinh sản
Forum Description: Dinh dưỡng, sức khỏe, sinh sản, vị thành niên
URL: http://sieuhotro.com/forum_posts.asp?TID=3385
Printed Date: 29 March 2024 at 06:03
Software Version: Web Wiz Forums 12.03 - http://www.webwizforums.com


Topic: Nh?ng th?c ph?m ch?a k?m
Posted By: administrator
Subject: Nh?ng th?c ph?m ch?a k?m
Date Posted: 09 October 2009 at 22:16

K?m c� m?t nhi?u nh?t trong c�c th?c ph?m nhu trai, s�; kh� nhi?u trong th?t n?c d? (heo, b�), ngu c?c th� v� c�c lo?i d?u (25-50 mg/kg). Ngu c?c qua so ch?, g?o d�nh b�ng, th?t m? ch?a lu?ng k?m v?a ph?i (10-25 mg/kg). C�, rau c?, rau l� xanh v� tr�i c�y cung ch?a k?m nhung �t.

Ch?t k?m gi�p tang h?p thu, t?ng h?p ch?t d?m, ph�n chia t? b�o, tang c?m gi�c ngon mi?ng n�n r?t quan tr?ng d?i v?i tr? em. Tr? nhu nhi, tr? nh?, v? th�nh ni�n v� ph? n? mang thai r?t d? b? thi?u k?m do nhu c?u tang cao. Thi?u k?m ? ph? n? mang thai l�m gi?m c�n n?ng v� chi?u cao tr? so sinh. Nhi?u nghi�n c?u cho th?y vi?c b? sung k?m gi�p c?i thi?n chi?u cao d?i v?i tr? th?p l�n v� tang c�n nhanh ? tr? suy dinh du?ng.

K?m gi�p co th? ch?ng ch?i v?i b?nh t?t do th�c d?y c�c t? b�o mi?n d?ch ho?t d?ng hi?u qu? hon, l�m l�nh v?t thuong. Vi?c thi?u k?m s? ?nh hu?ng x?u d?n s? ph�t tri?n v� ch?c nang c?a h?u h?t c�c t? b�o mi?n d?ch, khi?n ta d? b? nhi?m tr�ng, tang nguy co ti�u ch?y c?p, vi�m du?ng h� h?p, s?t r�t...

K?m s? gi�p con ngu?i an ngon mi?ng hon. Thi?u n�, s? chuy?n h�a c?a c�c t? b�o v? gi�c b? ?nh hu?ng, g�y bi?ng an do r?i lo?n v? gi�c. Kh�ng ch? c� t�c d?ng v?i th? ch?t, t�nh tr?ng thi?u k?m c�n ?nh hu?ng x?u d?n tinh th?n, n� khi?n b?n d? n?i c�u. Nguy�n nh�n l� k?m gi�p v?n chuy?n canxi v�o n�o, m� canxi l?i d?ng d?u trong danh s�ch c�c ch?t gi�p ?n d?nh th?n kinh.

Trong 3 th�ng d?u d?i, m?i ng�y em b� c?n 120-140 mcg k?m cho 1 kg th? tr?ng. Nhu c?u n�y gi?m d?n v� d?n 6-12 th�ng ch? c�n 1/4. ? tu?i d?y th�, do co th? tang tru?ng nhanh n�n nhu c?u k?m l?i tang v?t, kho?ng 0,5 mg m?t ng�y.

Ph? n? mang thai c?n 100 mg k?m trong su?t thai k?; nhu c?u trong 3 th�ng cu?i cao g?p d�i ngu?i kh�ng mang thai.

Thi?u k?m dang l� v?n d? ph? bi?n trong c?ng

K?m c� m?t nhi?u nh?t trong c�c th?c ph?m nhu trai, s�; kh� nhi?u trong th?t n?c d? (heo, b�), ngu c?c th� v� c�c lo?i d?u (25-50 mg/kg). Ngu c?c qua so ch?, g?o d�nh b�ng, th?t m? ch?a lu?ng k?m v?a ph?i (10-25 mg/kg). C�, rau c?, rau l� xanh v� tr�i c�y cung ch?a k?m nhung �t.

Ch?t k?m gi�p tang h?p thu, t?ng h?p ch?t d?m, ph�n chia t? b�o, tang c?m gi�c ngon mi?ng n�n r?t quan tr?ng d?i v?i tr? em. Tr? nhu nhi, tr? nh?, v? th�nh ni�n v� ph? n? mang thai r?t d? b? thi?u k?m do nhu c?u tang cao. Thi?u k?m ? ph? n? mang thai l�m gi?m c�n n?ng v� chi?u cao tr? so sinh. Nhi?u nghi�n c?u cho th?y vi?c b? sung k?m gi�p c?i thi?n chi?u cao d?i v?i tr? th?p l�n v� tang c�n nhanh ? tr? suy dinh du?ng.

K?m gi�p co th? ch?ng ch?i v?i b?nh t?t do th�c d?y c�c t? b�o mi?n d?ch ho?t d?ng hi?u qu? hon, l�m l�nh v?t thuong. Vi?c thi?u k?m s? ?nh hu?ng x?u d?n s? ph�t tri?n v� ch?c nang c?a h?u h?t c�c t? b�o mi?n d?ch, khi?n ta d? b? nhi?m tr�ng, tang nguy co ti�u ch?y c?p, vi�m du?ng h� h?p, s?t r�t...

K?m s? gi�p con ngu?i an ngon mi?ng hon. Thi?u n�, s? chuy?n h�a c?a c�c t? b�o v? gi�c b? ?nh hu?ng, g�y bi?ng an do r?i lo?n v? gi�c. Kh�ng ch? c� t�c d?ng v?i th? ch?t, t�nh tr?ng thi?u k?m c�n ?nh hu?ng x?u d?n tinh th?n, n� khi?n b?n d? n?i c�u. Nguy�n nh�n l� k?m gi�p v?n chuy?n canxi v�o n�o, m� canxi l?i d?ng d?u trong danh s�ch c�c ch?t gi�p ?n d?nh th?n kinh.



-------------

Qu� Huong



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 12.03 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2019 Web Wiz Ltd. - https://www.webwiz.net