U?ng tr� l� m?t th�i quen b�nh d? v� d�n d� trong d?i s?ng h�ng ng�y. Th�i quen n�y r?t c� l?i cho s?c kh?e. 

1. Tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a

Trong tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, r?t t?t cho s?c kh?e. Ch?t n�y c� kh? nang b?o v? b?n kh?i s? "t?n c�ng' c?a c�c t? b�o ung thu, ngan ng?a l�o h�a v� b?o v? b?n kh?i s? t�c d?ng x?u c?a m�i tru?ng � nhi?m.

2. Tr� ch?a �t ch?t caffein hon c� ph�

Thay b?ng vi?c u?ng c� ph� b?n n�n u?ng tr� v� c� ph� c� ch?a ch?t caffein g?p t? 2 d?n 3 l?n so v?i tr�.

Trong 226,8 g c� ph� c� ch?a kho?ng 135mg caffein, c�n v?i 226,8 g tr� l?i ch? c� ch?a t? 30 t?i 40 mg.

Hon th? n?a vi?c u?ng nhi?u c� ph� s? g�y n�n cho b?n nh?ng b?t ?n v? m?t s?c kh?e nhu t�m tr?ng b?n ch?n, g�y t�c d?ng x?u d?n ti�u h�a hay dau d?u ho?c "can thi?p" x?u t?i gi?c ng? c?a b?n.

3. Tr� gi�p gi?m nguy co m?c b?nh tim m?ch v� d?t q?y

Tr� xanh c�n c� kh? nang h?n ch? m?c cholesterol x?u tang l�n trong m�u.M?t nghi�n c?u k�o d�i trong v�ng 6 nam do c�c nh� nghi�n c?u ngu?i Netherland, d� t�m th?y r?ng n?u u?ng �t nh?t t? 2 d?n 3 c?c tr� den m?i ng�y s? gi?m 70% nguy co m?c c�c b?nh tim m?ch so v?i nh?ng ngu?i kh�c.

TR� GI?O C? LAM M?T LO?I TR� C� T�C D?NG L�m h? m? m�u, nh?t l� gi?m cholesterol to�n ph?n, ngan ng?a xo v?a m?ch m�u, ch?ng huy?t kh?i v� b�nh ?n huy?t �p, ph�ng ng?a c�c bi?n ch?ng tim m?ch, n�o�.

4. Tr� gi�p b?o v? xuong

M?t nghi�n c?u d� du?c c�c nh� khoa h?c ngu?i Hoa K? ti?n h�nh so s�nh gi?a nh?ng ngu?i u?ng tr� v� kh�ng u?ng tr�. K?t qu? cho th?y, v?i nh?ng ngu?i u?ng t? 10 ch�n tr�/ng�y ho?c nhi?u hon s? c� b? xuong ch?c kh?e hon nh?ng ngu?i kh�ng u?ng tr�. Ngay c? khi h? d� cao tu?i, tang c�n, hay l� nh?ng ngu?i nghi?n h�t thu?c.

5. L�m d?p "n? cu?i"

L� gi?i cho di?u n�y l� do trong tr� xanh c� ch?a ch?t gi�p rang kh�ng b? s�u v� s�ng kh?e.Nhung luu � khi u?ng tr� b?n kh�ng n�n th�m du?ng v� d? c� h�m rang ho�n h?o b?n n�n k?t h?p u?ng tr� v� h�nh th�nh th�i quen v? sinh rang mi?ng.

6. Tr� gi�p "c?ng c?" h? th?ng mi?n d?ch

H? th?ng mi?n d?ch r?t quan tr?ng d?i v?i s?c kh?e con ngu?i. M?t h? th?ng mi?n d?ch t?t s? b?o v? b?n kh?i s? t?n c�ng c?a c�c lo?i vi khu?n g�y h?i.

�� c� 20 ngu?i t�nh nguy?n tham gia v�o c�ng tr�nh nghi�n c?u c?a c�c chuy�n gia h�ng d?u v? y khoa, 10 ngu?i trong s? h? d� u?ng 5 c?c tr� m?i ng�y, 10 ngu?i c�n l?i u?ng 5 c?c c� ph� m?i ng�y. Cu?i c�ng c�c nh� nghi�n c?u d� k?t lu?n r?ng h? mi?n d?ch c?a nh?ng ngu?i u?ng tr� ho?t d?ng t�ch c?c hon r?t nhi?u so v?i nh?ng ngu?i u?ng c� ph�.

7. Tr� c� kh? nang ch?ng ung thu

Trong tr� kh�ng ch? c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, m� c�n ch?a m?t ch?t h?u hi?u trong vi?c ph�ng ch?ng ung thu. B?i v?y n�n b?n d?ng qu�n b? sung tr� v�o th?c don an u?ng m?i ng�y d? ph�ng ng?a can b?nh ung thu ch?t ngu?i.

8. C� kh? nang gi? nu?c cho co th?

C�c lo?i d? u?ng nhu c� ph�, bia ru?u d?u kh�ng c� kh? nang gi? nu?c cho co th? b?n, nhung tr�i l?i tr� l?i l�m du?c di?u d�. 70% co th? ch�ng ta l� nu?c, nu?c chi ph?i m?i ho?t d?ng trong co th?, cho n�n mu?n cung c?p d? lu?ng nu?c co th? b?n c?n, m?t c�ch h?u hi?u l� b?n n�n u?ng tr� thu?ng xuy�n.

9. Tr� kh�ng ch?a calo

Calo ch�nh l� "th? ph?m" g�y du th?a c�n n?ng v� l� nguy�n nh�n g�y n�n can b?nh b�o ph�. Nh?ng ngu?i dang trong giai do?n an ki�ng hay gi?m c�n thu?ng du?c khuy�n n�n u?ng tr� thay v� c�c lo?i d? u?ng kh�c nhu bia, s?a, nu?c tang l?c... cung l� b?i l� do tr� kh�ng c� ch?a calo. V� th?, b?n h�y y�n t�m u?ng tr� m� kh�ng ph?i lo l?ng b?t c? di?u g� v? v?n d? c�n n?ng.

10. Tr� gi�p qu� tr�nh trao d?i ch?t d? d�ng hon

R?t nhi?u ngu?i than phi?n v? s? trao d?i ch?t trong co th? di?n ra r?t ch?m cho n�n h? kh� c� kh? nang gi?m c�n, m?c d� d� th? kh�ng �t k? s�ch, tr�n th?c t? tr� xanh l?i th?c s? c� kh? nang th�c d?y t?c d? trao d?i ch?t r?t t?t.  

H� Thu (Theo IC)