Sieu ho tro Homepage
Forum Home Forum Home > Health, life > Tin tức sức khỏe
  New Posts New Posts RSS Feed - N?i kh? c?a nhn vin bn gi?y
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

N?i kh? c?a nh�n vi�n b�n gi?y

 Post Reply Post Reply
Message Reverse Sort Order
administrator View Drop Down


Joined: 14 October 2005
Status: Offline
Points: 512
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote administrator Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: N?i kh? c?a nh�n vi�n b�n gi?y
    Posted: 28 September 2008 at 21:35

(D�n tr�) - L� nh�n vi�n van ph�ng th?t su?ng khi h? du?c l�m vi?c trong nh?ng van ph�ng v?i d?y d? ti?n nghi, di?u h�a... Su?ng v?y sao h? l?i m?c d? th? b?nh m�n t�nh: dau co, dau c�c gi�y th?n kinh vai, kh?u tay, d?u g?i, c? v� lung�?

Nguy�n nh�n g�y b?nh


Hi?n nay ? Ph�p, c� t?i 70% s? ngu?i l�m vi?c ? Ph�p m?c c�c b?nh n�y. V?y nguy�n nh�n do d�u?


�nh s�ng d�n, �nh s�ng m�n h�nh m�y t�nh, chi?u cao b�n l�m vi?c kh�ng d�ng ti�u chu?n, tu th? ng?i l�m vi?c sai, ng?i qu� l�u m?t ch?... ch�nh l� nguy�n nh�n c?a nh?ng can b?nh v? xuong.


C�ch ph�ng b?nh

C�c b�c s? cho r?ng nh?ng ngu?i l�m vi?c van ph�ng n�n nghi c�ch ph�ng b?nh c�ng s?m c�ng t?t. �i?u n�y s? gi�p h? gi?m nguy co m?c c�c b?nh n�i tr�n v� tr�nh d? b?nh chuy?n th�nh m�n t�nh.


C?i thi?n di?u ki?n l�m vi?c, tu�n th? an to�n lao d?ng, b?o v? s?c kho?, s?p x?p ngan n?p ch? ng?i l�m vi?c, d? kh�ng gian l�m vi?c lu�n tho�ng m�t v� d?c bi?t gh? ng?i ph?i ph? h?p v?i chi?u cao c?a b?n� l� nh?ng di?u ki?n gi�p b?n ph�ng tr�nh c�c b?nh noi c�ng s?.


C� s?c kho? t?t, l�m vi?c s? hi?u qu?. V� m?c d�ch n�y, b?n h�y th?c hi?n theo nh?ng ch? d?n du?i d�y c?a c�c b�c s? d�nh ri�ng cho nh�n vi�n van ph�ng:


- Tr�nh nh�n th?ng tr?c ti?p v�o m�n h�nh m�y vi t�nh (b?n c� th? t?m k�nh b?o v?).


- �? m?t c�ch xa m�n h�nh 60/80cm. Chi?u cao c?a m�n h�nh ph?i tuong ?ng t?m c?a m?t.


- �? gi� d? t�i li?u ngang v?i m�n h�nh m�y t�nh nhu v?y tr�nh cho b?n kh�ng ph?i c�i xu?ng qu� th?p, ng?ng l�n qu� cao d? l?y t�i li?u.


- B�n l�m vi?c c� chi?u cao t? 72/76 cm l� chu?n. B�n c� th? n�ng l�n, h? xu?ng du?c lu�n l� l?a ch?n h�ng d?u.


- Chi?u cao c?a gh? ph?i ph� h?p v?i b?n c� nghia l� b?n ng?i du?c th?ng v� ch�n d? tr�n d?t (chi?u cao c?a gh? t? 40 - 51m du?c coi l� h?p l�).


- �? nhi?t d? m�y di?u ho� trong ph�ng l�m vi?c t? 21 - 23 d? C (t?i da l� 26 d? C). Kh�ng n�n d? nhi?t d? th?p hon nhi?t d? n�y.


- Kh�ng d? chu�ng di?n tho?i qu� to, t?i da l� 55dB


- Thu?ng xuy�n t?p nh?ng d?ng t�c th? d?c nh? trong l�c ngh? gi?i lao: ng?a c? d?ng tru?c, d?ng sau, co du?i ch�n, gio tay l�n v� g?p ngu?i xu?ng sao cho 2 b�n tay ch?m d?t� N?u b?n kh�ng l�m vi?c ? t?ng qu� cao, h�y d�ng c?u thang b? thay v� c?u thang m�y. L�n c?u thang cung l� m?t b�i th? d?c hi?u qu? d?i v?i c�c b?nh v? xuong.


Dung Nhi

Theo Acheteurs

Back to Top
Sponsored Links

Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 12.03
Copyright ©2001-2019 Web Wiz Ltd.

This page was generated in 0.066 seconds.
bao ky nam , Thuoc nam ky dieu
chu ky so