Bi?u hi?n c?a da �thi?u ch?t� |
Post Reply |
Author | |
administrator
Admin ad Joined: 14 October 2005 Status: Offline Points: 512 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 18 November 2008 at 21:34 |
1. Thi?u Vitamin A Thi?u vitamin A da b?n tr? n�n kh� v� b? keratin h�a (da s?n v� d?y l�n) Vitamin A gi�p b?o v? da ch?ng l?i s? x�m h?i c?a tia c?c t�m v� nhanh li?n s?o. Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin A: L�ng d? tr?ng, bo, c�c th?c ph?m t? s?a, c� bi?n, gia c?m, c� r?t, rau xanh... 2. Thi?u vitamin B2 Thi?u vitamin B12 da s? b? n?t n? v� tr�c v?y, nh?t l� ? m�i. Vitamin B 12 c� t�c d?ng b?o v? ch?t lu?ng c?a l�n da. Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin B2: men bia, tr?ng, ngu c?c, d?u xanh, m?n, s?a, pho mat, gan... 3. Thi?u vitamin B5 R?t �t khi co th? ch�ng ta thi?u lo?i vitamin n�y v� n� c� r?t nhi?u trong c�c lo?i th?c ph?m, do d� trong co th? ch�ng ta lu�n du?c t�ch tr? vitamin B5. Vitamin B5 gi�p b?o v? da, m�ng nh?y, m�ng tay v� ch�n, t�c b?ng c�ch duy tr� c�c nhi?m s?c t?. Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin B5: l�ng d? tr?ng, su h�o, gan, th?t, c�c, c�c s?n ph?m l�m t? s?a, qu? bo, chu?i... 4. Thi?u vitamin C Thi?u vitamin C da tr? n�n nh?n. N?u t�nh tr?ng n�y k�o d�i, b?n c�n c� th? m?c c�c b?nh v? da. Vitamin C tham gia v�o qu� tr�nh s?n xu?t collagen. N� t�i sinh v� nu�i du?ng c�c t? b�o. Nh?ng th?c ph?m gi?u Vitamin C: cam qu�t, su h�o, s� l�ch, rau xanh, v� r?t, gan... 5. Thi?u vitamin E Thi?u vitamin E da b?n s? l?p t?c xu?t hi?n nhi?u n?p nhan v� m?t d? d�n h?i. Vitamin E c� t�c d?ng ch?ng l?i s? l�o h�a c?a t? b�o da. Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin E: m?m l�a m?, d?u th?c v?t, bo, gan, m?t ong... 6. Thi?u vitamin F Thi?u vitamin F da d? b? t?n thuong Vitamin F c� t�c d?ng tr? h�a l?p bi?u b� c?a da v� l�m da s�ng d?p l�n. Nh?ng th?c ph?m gi?u vitamin F: c� m?, d?u th?c v?t... 7. Thi?u s?t Da s? tr? n�n y?u. Nh?ng th?c ph?m gi?u s?t: th?t d?, rau, hoa qu? kh�... 8. Thi?u selenium Thi?u selenium da s? nhanh b? l�o h�a. Nh?ng th?c ph?m gi?u selenium: th?t, tr?ng, rau xanh 9. Thi?u k?m Thi?u k?m, c�c v?t thuong tr�n da s? l�u li?n. Nh?ng th?c ph?m gi?u k?m : c�, h?i s?n, c�c s?n ph?m l�m t? s?a. Dung Nhi Theo Embellys |
|
Sponsored Links | |
Post Reply | |
Tweet
|
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |